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며칠전, 시간의 여유가있어서  

하이킹 할때의 우리의 운동량과 Calories 소모량 정리해봤습니다.

물론, 제 몸의 data로 generalize 할수는 없겠지만, 다들 비슷하리라 생각합니다.   

비교를 위해, 제가 자주 가는 몇 트레일을 8 마일 걷는다고 가정했습니다.

결과를 보면, 우리가  하이킹으로 소모하는 에너지량이 생각보다 적었습니다.

600 - 2300 칼로리(Cal or kcal) per 8마일.

에너지 소모량은 등반고도 게인(elevation gain)과 비례했고요.

등반당일 음식으로 취하는 에너지 량은 대략 1000Cal + 뒤풀이/dinner 이더군요;

아침(400 Cal) + 걸으며 취하는 간식, 음료, 캔디 (0-200 Cal) + Lunch(400-600Cal) + 뒤풀이/dinner.

참고로, 

1 egg fry:        120 Cal.

1 mix coffee:   50 Cal.

1 cup of milk:  50-120 Cal.

1 라면:            300-450 Cal.

1 사탕:            20-35 Cal.

1 단팥빵:        200-250 Cal.

1 granular bar:          90-150 Cal.

쌀밥 한공기 + 반찬: 350-500 Cal.

1 can of beer: 150 Cal

짜장면 1인분:  900 Cal.

탕수육 1인분:  1600 Cal.

1 Hagen Dais Ice cream bar: 350 Cal.

1 slice of size(14") pizza:       185 Cal.

이렇게 보니, 죽도록 힘들게 걸어도, 좀처럼 몸무게가 줄지 않는 이유가 있었더군요.

물론, 몸의 체지방은 줄고 다리의 근육량은 늘고있겠지만은요.

재미로 해보았으니, "믿으시거나 마시거나" 입니다 ^_^